Giderek daha fazla insan sağlıklı bir yaşam tarzı ve egzersiz yapma avantajlarını ve ihtiyacını anlıyor. Bununla birlikte, modern "çılgın" yaşam ritmi kendi kurallarını belirler ve herkesin spor için günde bir buçuk ila iki saat ayırma fırsatı yoktur; spor salonuna giden yolda ve vakit geçirmek; spor salonlarının çalışma moduna uyum sağlar. Bu durumda, çıkış yolu olağan, çocukluktan tanıdık, duvar yatay çubuğu. Yatay çubuktaki eğitimin basitliğine rağmen, önemli ölçüde fayda sağlarlar. İşte gövde kaslarının gelişimi - kollar, omuzlar, sırt, göğüs, abs ve omurganın güçlendirilmesi ve duruşun iyileştirilmesi. Modern spor malzemeleri mağazalarında kolaylıkla yatay bir çubuk satın alabilmenize rağmen, herkes böyle yatay bir çubuk için istedikleri “düzenli” parayla ayrılmaya hazır değil. Ve burada, yaratılan kendin yap, aşağıda açıklanan uçlara göre yapılmış ucuz ve güvenilir bir yatay çubuk. Ne tür yatay çubuk istediğimize karar veriyoruz - duvarda veya kapı aralığında. Bu modellerin her birinin artıları ve eksileri vardır, bu yüzden seçim sizin.
Yani, duvar yatay çubuk.
Önemli yüklere dayanabilen ankraj cıvataları ile evin erişilebilir herhangi bir duvarına monte edilir. Avantajları: -Küçük boyut, küçük bir dairede bile neredeyse her yere monte etmenizi sağlar; -kapının yüksekliği ile sınırlı olmayan, sizin için uygun herhangi bir yüksekliğe kurma yeteneği; - ağır ağırlıktaki insanların yatay çubuk üzerinde egzersiz yapmasına izin veren tasarımın güvenilirliği. Bununla birlikte, avantajlara ek olarak, bu tip yatay çubukların dezavantajları vardır, bunların en önemlisi, yatay çubuğun duvara yakın konumu nedeniyle geniş alan gerektiren çeşitli numaralar ve egzersizler yapamamaktır. Bir sonraki yatay çubuk tipi, kapı aralığında bulunan yatay çubuktur. Güçlü yönleri: -Küçük boyutlara sahip olması sayesinde küçük boyutlar; - böyle bir yatay çubuk üzerinde çocuklar için bir boks torbası asma veya sallanma yeteneği. Eksikliklere gelince, aralarında en önemlisi: yatay çubuğun sabitlenebileceği sınırlı yükseklik, girişin yüksekliği ve eğitim alanının girişinin sınırlı genişliği, bu da yatay çubuk üzerinde bazı karmaşık elemanların gerçekleştirilmesini imkansız hale getirir. Bugün seçimimiz kapı aralığındaki yatay çubuktur. model, oluşturmak için daha az maliyet ve çaba gerektiren ve aynı zamanda bir duvar yatay çubuğunun neredeyse tüm avantajlarına sahip olan. Kapıda yatay çubuk oluşturmak için ihtiyacımız var: kapınızın genişliğinden biraz daha uzun bir metal boru; sondaj; Bulgar; kavramalar; ağaç vidaları. Önemli: metal keserken, yaralanmalardan kaçınmak için, metalle çalışırken güvenlik kurallarına uyun. Yatay bir çubuk oluşturmak, kapınızın genişliğini ölçmekle başlamalıdır. Yatay çubuğun tutturulacağı yerlerdeki kapının güçlü olması ve parçalanmaması gerektiğini dikkate almak önemlidir. Ardından, metal bir borunun önceden hazırlanmış bir bölümünü alıyoruz ve bir ucundan yaklaşık iki santimetre derinliğe sahip dört özdeş kesim yapıyoruz.
Kesilerden sonra, farklı yönlerde bükülmesi gereken dört “yaprak” elde edilir; ikisi birbirinin karşısında yer alır - mahsul.
Geri kalan “yapraklarda”, yaklaşık dört ila beş milimetre çapında bir delik açılmalıdır. Elde edilen delikli "yapraklar", yatay çubuk için montajlarımız olacaktır.
Daha sonra, boruları diğer ucuyla aynı işlemleri yapmalısınız, bağlantı elemanlarını oluşturduktan sonra borunun uzunluğu kapı genişliğine eşit olmalıdır. Daha sonra, tüm boru kesikleri ve delme yerlerini temizlemek için bir dosya kullanmak ve son olarak, ortaya çıkan yatay çubuğu vidalar yardımıyla kapıya monte edin, ikincisi daha önce "yapraklarda" açılan deliklere vidalayın.
Bu tip yatay çubuğu kapıya değil, duvarların arasına monte etmeyi planlıyorsanız, onu düzeltmenin başka bir yolunu öneririz. Bunu yapmak için borunun her iki tarafına metal bir köşe kaynak yapın; sonra köşelerde matkapla delikler açıyoruz. Yatay çubuğu bu şekilde hazırladıktan sonra, uzun vidalar yardımıyla yatay çubuğu duvarlara vidalayarak duvarlar arasındaki açıklığa monte ediyoruz. Biraz sır: tüm duvar kağıdını tutmak, yatay çubuğu duvarlara vidalamak için, yatay çubuk ve duvarlar arasında küçük bir muşamba parçası veya dayanıklı kauçuk kullanmanızı öneririz.