Spor yapmayı ve sürekli gelişmeyi sevenler için bacak ağırlıkları gereklidir. Er ya da geç, mevcut yükün küçük olduğuna dair bir anlayış gelir. Özel bir cihaz sayesinde daha büyük bir yük elde edebilirsiniz. Tabii ki, özel bir spor mağazasına gidebilirsiniz, ancak elleriniz işe alışıksa, böyle bir şeyi kendiniz oluşturmak oldukça mümkündür.
Malzemeler ve araçlar:
1. kumaş.
2. Kum.
3. Askılar.
4. Fermuarlar (fermuar kilitleri) - mühürlü torbalar.
5. ambalaj için Yapışkan bant.
6. İpler, tokalar, Velcro. Tokalara gelince, bunlar satın alınabilir, bağımsız olarak yapılabilir veya eski gereksiz şeylerden (örneğin, bir evrak çantası, çanta) çıkarılabilir.
7. Velcro için askılar manuel olarak yapılacaksa, pense, tel, maşa veya taşlama makinesi ile stoklamanız gerekir.
8. Dikiş makinesi.
9. İğne.
10. Makas.
11. Çizgi.
İş emri:
Ağırlık için malzeme olarak kum seçilirse, iyice elemek ve gerekirse kurutmak gerekir. İstenen formu aldıktan sonra, fermuarlara dökmeniz gerekir. Bu en uygun şekilde bir şişe kapağı ile yapılır. Her paketin aynı miktarda kum içermesini sağlamak önemlidir. Bir mutfak terazisi mevcutsa, sorun olmayacaktır. Hiçbiri yoksa, o zaman sorun değil - sadece aynı boyutta çanta kullanmanız gerekir. 10x6 cm önerilir, kum yerleştirilirken, mandalın içine düşmemesini sağlamak önemlidir, aksi takdirde düzgün kapanmaz ve tüm içerik parçalanır. Doldurma sınıra kadar gider, ancak aynı zamanda kapatılması uygun olur.
Doldurduktan sonra, fermuarların bacakta nasıl yerleştirileceğini belirlemelisiniz. Her bacak için 20 adet - 10 pişirmek en iyisidir. Her 10 parçada birbirinizi bantla geri sarmanız gerekir. Ambalaj, bu kadar geniştir çünkü zip kilitlere katmanlar uygulanırken uygundur. Genel olarak, her birinin iyi sabitlenmesi gereken iki kat yapışkan bant vardır.
Şimdi, bitmiş olanları bulamadıysanız, toka yapmanın zamanı geldi. Böyle bir toka, yaklaşık 3 mm çapında bir telden yapılır. Bu tel alttan, sonra yana, yukarı ve tekrar yana doğru bükülür. Uçların birleşme yeri aşağıda bulunacak ve bir askı tarafından maskelenecektir. Toplamda 4 toka gereklidir.
Bir askının uzunluğunun ortalama 60 cm olduğu gerçeğini dikkate alarak, ağırlık kemerleri yapma zamanı.Kum torbaları, kapağın dikileceği kumaş üzerine yerleştirilir. Bu amaç için daha basit bir şey seçmeniz önerilir - kot pantolon, branda, ancak daha ince bir şey de yapabilirsiniz, ancak aynı zamanda birkaç kez katlayabilirsiniz. Kumaş üzerinde, torbalar sonunda olması gereken formda düzenlenir. Böylece, iş parçasının yüksekliği, çift katman ve ayrışan görünüm dikkate alınarak, yaklaşık 35 cm olacaktır, ancak bu rakam ihtiyaçlara bağlı olarak değişebilir. Her torba, bir saniye ile üstte kaplanmış bir katlanmış kumaş parçası üzerine yerleştirilir. Malzemenin fazla kısmı kesilir, ancak daha büyük bir besleme bırakmak önemlidir. Birbirine yakın, fermuarlar katlanamaz, çünkü aralarında dikmek gerekli olacaktır. Şimdi bir askı uygulanır ve sert ve yumuşak Velcro arasındaki sınırın nerede olması gerektiği not edilir. Kumaşın kenarından 13 cm'lik bir sağlam Velcro ve tokaya takılması tavsiye edilir. Yumuşak gelmelidir. Her ikisinin de askıların bir tarafında bulunması önemlidir. Velcro ve toka askıya tutturulmuştur. Bir askı seçerken, kenarın ipliğe izin vermeniz gereken cırt cırt genişliğinden daha ince olmamasına ve ince olmasına dikkat etmelisiniz.
Çanta kasasının sırası buydu. Bunu yapmak için 34 cm yüksekliğindeki boşluk iki katına çıkar. Girinti kenardan 10 veya 12 cm uzunluğunda ve 3 cm yukarıda ve aşağıdadır Tebeşirlerde eskizler yapılır ve daha sonra parlak ipliklerle işaretler yapılır. Bundan önce, çevre boyunca bir dikiş yapılması tavsiye edilir. Daha sonra, kayışlar kumaşa dikilir ve tokanın yakınında daha fazla çizgi oluşturulması istenir. Şimdi Velcro'ya kumaşın ikinci kısmını yapıştırabilir ve yumuşak Velcro'nun bulunduğu yer hariç her taraftan dikebilirsiniz. Kapak kapatılır ve kontrol edilir - kumaşlar farklı yönlere yapışmamalıdır. Bu iyi ise, kapağın ortasında birkaç satır ve onları sabitlemek için orada bulunan torbaların hemen ardından birkaç satır yapılır.
Hepsi bu - yükü arttırmaya izin veren, tekniği bilemek için ağırlık malzemeleri hazır! Onların yardımı ile yatay çubuklar ve düzensiz çubuklar üzerinde egzersiz kompleksleri çok daha etkili hale gelecektir.