Öncelikle gelecekteki halterimiz için doğru boynu bulmamız gerekiyor. Takviye onun için ideal olabilir: yaklaşık 2 metre kalınlığında takviye kestik.
Ardından, toz, kir, pas vb. (Çubuğu kaldırırken ellerinizi incitmemek ve çubuğu kaldırmaya zarar vermeyecek şekilde, çubuğu yalıtım bandıyla sarmanız gerekir (tercihen tek kat halinde değil).
[/ orta]Boynumuz hazır!
Şimdi krep yapmaya başlamanız gerekiyor.
Bunun için şişelere (2-2,5 litre) ve kuma ihtiyacımız var.
“Gözleme” yapmak için şişeleri kumla doldurmanız ve kumları şişelere sıkıştırmanız gerekir. Şişelerin boynu iyi tutması için, boynun her iki tarafına kum 4 şişe doldurmak gerekir (yani toplamda 8 şişeye ihtiyacımız olacak).
Şişeler kumla doldurulduktan ve iyice sıkıştırıldıktan sonra, şişeleri boynuna tutturmaya devam edebilirsiniz.
Bunu yapmak için sıradan bir banda ihtiyacımız var: şişeleri boyun bu 4 şişenin ortasında olacak şekilde koyduk ve şişeleri bantla sıkıca geri sararak boynun kendisini kaplıyoruz. Aynı şey boynun diğer tarafında da yapılmalıdır. Scotch yedek yok !!! Daha da dayanıklı sabitleme için yapışkan banda ek olarak tel de kullanabilirsiniz!
Bar hazır !!!