Yüzmeden önce bir spor antrenmanı veya koşu yapmanız tavsiye edilir.
Banyo yaptıktan sonra çay içebilirsiniz. Alkollü içecekler, onları reddedemeyenler için, sadece banyodan sonra alınmalıdır ...
Doğa bize eşsiz fırsatlar sunuyor, ama biz her zaman bu fırsatları kullanmıyoruz.
Kış banyosu sağlığınızı korumak, soğuk algınlığını güçlendirmek ve unutmak için iyi bir yoldur.
Su soğumaya başladığında sonbaharda böyle bir banyo yapmaya başlamak daha iyidir.
Bu tür prosedürlere devam etmeden önce, kendinizi zihinsel olarak hazırlamak gerekir, önce kafaya dalmak gerekir.
Haftada en az 1-2 kez kış yüzmeye gitmek tavsiye edilir.
Size sağlık diliyorum!
